![\"Amar2016-03-14](\"http:\/\/vivesur.com\/wpblog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Amar2016-03-14-a-las-16.41.32.jpg\")
<\/a>La esencia magnifica abarca todos los mundos y a todas las criaturas, buenas y malas. Y es la verdadera unidad. Entonces \u00bfc\u00f3mo puede conciliarse el antagonismo del bien y el mal? En realidad, no existe antagonismo, porque el mal es el trono del bien. Baal Sem Tob.\nUno de los principales temas o motivos con el que en alg\u00fan momento nos enfrentaremos en el camino del analizar y comprender nu estros sue\u00f1os es el de “La Sombra”. C.G. Jung design\u00f3 c\u00f3mo ” Sombra” a todos los aspectos ocultos o inconscientes de uno mismo, tanto positivos c\u00f3mo negativos, que el ego ha reprimido o nunca ha reconocido, incluy\u00e9ndola dentro de uno de los cuatro arquetipos principales del inconsciente. “La sombra representa cualidades y atributos desconocidos o poco conocidos del ego tanto individuales(incluso conscientes) c\u00f3mo colectivos. Cuando queremos ver nuestra propia sombra nos damos cuenta(muchas veces con verg\u00fcenza) de cualidades e impulsos que negamos en nosotros mismos, pero que puedo ver claramente en otras personas.” C.G.Jung.<\/p>\n
Este aspecto desconocido o no reconocido de toda personalidad no s\u00f3lo aparece en los sue\u00f1os sino que puede expresarse de m\u00faltiples maneras. Por ejemplo puede mostrarse en omisiones o en un acto impulsivo o impensado, c\u00f3mo tambi\u00e9n cuando se est\u00e1 cansado, bajo presi\u00f3n o cuando se sufre de una enfermedad. Todas estas situaciones tienen en com\u00fan que la personalidad sufre un cambio repentino de car\u00e1cter y aparece una personalidad desconocida tanto para nuestros seres cercanos c\u00f3mo incluso para nosotros mismos.<\/p>\n
En su mayor parte, la sombra se compone de deseos reprimidos e impulsos incivilizados que hemos excluido de nuestra propia auto imagen, es decir de c\u00f3mo nos vemos a nosotros mismos. Estas motivaciones son percibidas c\u00f3mo moralmente inferiores para nuestro “ideal” de lo que somos(o m\u00e1s bien dicho de lo que “creemos” que somos), por lo que tambi\u00e9n depositamos en la sombra fantas\u00edas y resentimientos. De esta manera la sombra abarca en general todas aquellas cosas de las cuales uno no se siente orgulloso.<\/p>\n
Estas caracter\u00edsticas personales no reconocidas a menudo se perciben en los dem\u00e1s a trav\u00e9s del mecanismo de proyecci\u00f3n, el cual consiste en observar las propias tendencias inconscientes en otras personas. Debido a la dificultad de reconocer y aceptar nuestra propia sombra, este mecanismo de proyecci\u00f3n es una de las formas m\u00e1s recurrentes y negativas de no trabajar los propios defectos y adjudicar \u00e9stos s\u00f3lo a los dem\u00e1s. Este es un fen\u00f3meno t\u00edpico que por ejemplo se observa en gran parte a los chismorreos o comentarios por la espalda que ocurren dentro de cualquier vecindario o entre grupos peque\u00f1os de individuos.<\/p>\n
El ser humano proyecta en un mal an\u00f3nimo que existe en el mundo todas las manifestaciones que salen de su sombra, porque tiene miedo de encontrar en s\u00ed mismo la verdadera fuente de toda desgracia. Todo lo que el ser humano rechaza pasa a su sombra que es la suma de todo lo que \u00e9l no quiere, pero debe ocuparse en forma muy especial de estos aspectos, ya que cuando rechaza en su interior un principio determinado, cada vez que lo encuentre en el mundo exterior desencadenar\u00e1 en \u00e9l una reacci\u00f3n de angustia y repudio. C.G.Jung.<\/p>\n
Uno de los efectos m\u00e1s negativos de este tipo de proyecciones de la sombra en otras personas esta relacionado con la agitaci\u00f3n y los conflictos pol\u00edticos y sobre todo con la guerra. Tomemos c\u00f3mo ejemplo la reci\u00e9n pasada guerra en el medio oriente. A trav\u00e9s de las noticias era usual escuchar a los gobernantes de los principales pa\u00edses involucrados, referirse el uno al otro con las mismas cualidades negativas tales c\u00f3mo inhumano, ladr\u00f3n, cruel, anticristo, enemigo de la humanidad etc. Adem\u00e1s ambos se adjudicaban las mismas propiedades salvadoras y redentoras de la humanidad y curiosamente ambos hablaban y eran dirigidos, aconsejados o ten\u00edan la aprobaci\u00f3n de Dios para sus actos de guerra.<\/p>\n
Las proyecciones de todo tipo oscurecen nuestra visi\u00f3n respecto al pr\u00f3jimo, destruyen su objetividad, y de ese modo destruyen toda posibilidad de aut\u00e9nticas relaciones humanas. Y hay una desventaja adicional en la proyecci\u00f3n de nuestra sombra. Una parte de nuestra personalidad permanece en el lado opuesto y el resultado es que constantemente(aunque de modo involuntario) haremos cosas a nuestras espaldas que apoyar\u00e1n ese otro lado, y por tanto ayudaremos inintencionadamente a nuestro enemigo. (M.L von Franz.).<\/p>\n
Sumado a esto, la sombra est\u00e1 expuesta a contagios colectivos, debido a que la persona es seducida por el anonimato del grupo y se deja llevar por la masa desenfrenada. En esta masa an\u00f3nima la personalidad puede expresar lo reprimido o sus aspectos no reconocidos bajo el amparo y aprobaci\u00f3n del grupo. Algunos ejemplos cotidianos de esto los observamos en los partidos de football en que las barras se enfrentan violentamente y pueden haber heridos e incluso muertos o en protestas que acaban con desmanes y numerosas perdidas econ\u00f3micas.<\/p>\n
Sin embargo es por medio de los sue\u00f1os, proceso en d\u00f3nde el inconsciente halla un espacio m\u00e1s libre de expresi\u00f3n de sus contenidos, en donde la imagen de la sombra nos confronta cara a cara. En ellos podemos entrar en conocimiento de los aspectos de nuestra personalidad, que por diversas razones hemos preferido no contemplar muy de cerca. A este proceso Jung le llam\u00f3 “Percepci\u00f3n de la Sombra”.<\/p>\n
En los sue\u00f1os la sombra puede aparecer c\u00f3mo alguien muy opuesto a c\u00f3mo somos habitualmente o m\u00e1s bien dicho a la imagen que tenemos de nosotros mismos. Por ejemplo si usted es una persona con un alto cargo puede que sue\u00f1e con alguien cesante o con un trabajador de baja jerarqu\u00eda dentro de una organizaci\u00f3n. Esto se debe a que la sombra con la personalidad se relacionan en forma compensatoria, es decir, una persona que se identifica con una persona brillante, exitosa o poderosa puede so\u00f1ar con su sombra personificada en alguien correspondientemente oscuro, fracasado y sin poder.<\/p>\n
En los sue\u00f1os as\u00ed c\u00f3mo en los mitos, la sombra aparece en forma personificada c\u00f3mo una persona del mismo sexo que el so\u00f1ante. Esto se debe a que es particularmente en contacto con gente del mismo sexo cuando una persona se tambalea entre su propia sombra y la de los dem\u00e1s, por este mismo fen\u00f3meno es que la sombra en una persona del sexo opuesto generalmente nos molesta mucho menos. Tambi\u00e9n se relaciona con la sombra el so\u00f1ar con tenebrosos pasadizos, laberintos, piezas o habitaciones o bodegas oscuras, ya que estos s\u00edmbolos on\u00edricos aluden a estar descubriendo aspectos desconocidos de nuestra personalidad, homologables en ciertas ocasiones al descenso a los infiernos, tanto personales como colectivos, del lado oscuro de la personalidad o de la humanidad.<\/p>\n
\u00bfPero porqu\u00e9 el inconsciente a trav\u00e9s de los sue\u00f1os nos env\u00eda estos mensajes muchas veces emocionalmente tan perturbadores y tan arduos de analizar y comprender? Esto es as\u00ed por que el emprender este dif\u00edcil camino de enfrentar, reconocer, integrar y trabajar con nuestra sombra es necesario para el conocimiento y realizaci\u00f3n total de uno mismo, proceso al que Jung denomin\u00f3 el proceso de individuaci\u00f3n.<\/p>\n
La confrontaci\u00f3n de la conciencia con su sombra es una necesidad terap\u00e9utica y, en realidad, el primer requisito para cualquier m\u00e9todo psicol\u00f3gico completo. Vale la pena pasar por este proceso de llagar a un acuerdo con “El Otro” que hay en nosotros, por que as\u00ed logramos conocer aspectos de nuestra naturaleza que no aceptar\u00edamos, que nadie nos mostrar\u00e1, y que nosotros mismos jam\u00e1s admitir\u00edamos. C.G. Jung.
\nSi bien est\u00e1 claro lo fundamental y necesario que es asimilar la sombra, lamentablemente no existe ninguna t\u00e9cnica que sea generalmente eficaz para todos y para todas las situaciones, por lo que siempre ser\u00e1 una cuesti\u00f3n de responsabilidad, descubrimiento y resoluci\u00f3n individual. Algunos pasos b\u00e1sicos que pueden guiar a cualquier persona son:<\/p>\n
I. Se debe aceptar y tomar seriamente la existencia de la sombra.
\nII. Hay que percatarse de sus cualidades e intenciones. Esto se hace prestando mucha atenci\u00f3n a los estados de \u00e1nimo, fantas\u00edas e impulsos.
\nIII. Es inevitable pasar por un largo proceso de negociaci\u00f3n, es decir por llegar a un acuerdo entre lo que la sociedad espera de nosotros, lo que nuestras tendencias inconscientes necesitan y lo que nuestra persona o “yo” consciente espera y desea.<\/p>\n
Por todo lo anteriormente descrito pareciera que la sombra alberga y est\u00e1 conformada solamente por aspectos negativos, pero la sombra no s\u00f3lo es el lado oscuro de la personalidad. Hay personas que prefieren vivir el peor aspecto de su personalidad, y entonces tienen una sombra positiva, es el caso por ejemplo de los delincuentes, para quienes su sombra suele tener un aspecto bien intencionado. Sin embargo para la mayor\u00eda lo normal es identificarse con los rasgos m\u00e1s positivos y desarrollados del car\u00e1cter empujando el lado inferior hacia la sombra. Esto significa que generalmente la sombra no solo posee aspectos negativos sino que contiene valores necesitados por la conciencia, pero que existen en una forma que hace dif\u00edcil integrarlos en nuestra vida. Tambi\u00e9n consiste de instintos, habilidades y cualidades morales positivas. Por ejemplo si alguien suprime las reacciones emocionales instintivas o impulsos naturales, es com\u00fan que la sombra tambi\u00e9n aparezca en los sue\u00f1os con la forma de un animal hostil, que nos persigue y que la mayor\u00eda de las veces nos quiere da\u00f1ar.<\/p>\n
La sombra es tan s\u00f3lo un poco inferior, primitiva, inadaptada y torpe; no es completamente negativa. Incluso contiene cualidades infantiles o primitivas que en cierto modo podaran vitalizar y embellecer la existencia humana, pero \u00a1las costumbres lo proh\u00edben! C.G.Jung.<\/p>\n
El hombre inconsciente, es decir, su sombra, no consiste s\u00f3lo de tendencias moralmente reprobables, sino que tambi\u00e9n ostenta muchas cualidades positivas, c\u00f3mo instintos normales, reacciones apropiadas, insights realistas, impulsos creativos, etc. C.G.Jung.<\/p>\n
Finalmente enfrentarse a la sombra contempla trabajar e integrar ambos lados: aquellas cualidades y actividades de las cuales uno no se enorgullece, y nuevas posibilidades que uno nunca supo que estaban ah\u00ed. Cuando las personas aprenden a reconocer su sombra y a vivirla un poco m\u00e1s se vuelven m\u00e1s accesibles, naturales, y humanas, nos integra al grupo y dejamos de estar sobre el grupo para ser humanos entre humanos en una relaci\u00f3n natural. Las personas sin sombra demasiado perfectas provocan una sensaci\u00f3n de inferioridad en el ambiente que irrita a los dem\u00e1s. En el sentido de aceptar y apreciar nuestros propios errores la sombra es nuestra mejor funci\u00f3n social.<\/p>\n
A continuaci\u00f3n he dise\u00f1ado un breve cuestionario para ayudarlo a identificar situaciones en que tanto en el estado de vigilia c\u00f3mo en de los sue\u00f1os puede hab\u00e9rsele presentado la sombra.<\/p>\n
a) \u00bfA veces cuando he estado en grupos me he comportado de una forma que jam\u00e1s me hubiera comportado estando a solas?<\/p>\n
b) \u00bfExiste una cualidad o aspecto de mi personalidad a veces conocido, la mayor\u00eda de las veces desconocido, que me ha empujado a actuar de determinada forma a pesar de mis intentos por comportarme de otra forma?<\/p>\n
c) \u00bfHa ocurrido que un amigo (a) ha dicho algo o me ha reprochado una falta y yo he sentido un enojo insoportable?<\/p>\n
d) \u00bfExisten ocasiones en que me es m\u00e1s f\u00e1cil ver los errores en los dem\u00e1s que en mi propia persona?<\/p>\n
e) \u00bfEn el trabajo, familia, o cualquier otro grupo social ha existido una persona(o m\u00e1s de una) con la cual he experimentado una molestia, rabia e incluso odio, sin que ella me haya hecho ning\u00fan da\u00f1o?<\/p>\n
f) \u00bfCreo que existe una clase o grupo de seres humanos que no tolero e incluso preferir\u00eda que no existieran, es m\u00e1s, en momentos yo mismo pondr\u00eda fin a su existencia?<\/p>\n
g) \u00bfHe so\u00f1ado con alguien desconocido, de m\u00ed mismo sexo, que me quiere da\u00f1ar o que se comporta de forma extra\u00f1a, ajena o incluso opuesta a c\u00f3mo yo soy com\u00fanmente en la vida diaria?<\/p>\n
h) \u00bfHe so\u00f1ado con un animal que me persigue o que incluso me ha querido da\u00f1ar?<\/p>\n
i) \u00bfHe so\u00f1ado que camino de noche o con poca luz por pasadizos, laberintos, escaleras, calles, habitaciones o casas, la mayor\u00eda de las veces desconocidas?<\/p>\n
Este cuestionario se podr\u00eda extender a numerosas preguntas pero si usted a contestado que s\u00ed a alguna de las anteriores, entonces probablemente Ud. a tenido un contacto directo con “su sombra”, pero no se sienta tan especial o anormal ya que toda persona o m\u00e1s bien toda “personalidad” tiene aspectos desconocidos y oscuros que cuesta identificar, aceptar e incorporar c\u00f3mo propios. En caso de que no se haya identificado con ninguna no se preocupe, por que estas preguntas s\u00f3lo abarcan una peque\u00f1a porci\u00f3n de lo que es o puede llegar a ser la Sombra, o puede que sus respuestas hayan sido negativas puesto que las percepciones de usted mismo(a) hayan sido ensombrecidas por su propia sombra.<\/p>\n
Jos\u00e9 Francisco Zamorano<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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