{"id":8070,"date":"2014-03-18T12:31:38","date_gmt":"2014-03-18T11:31:38","guid":{"rendered":"http:\/\/vivesur.com\/wpblog\/?p=8070"},"modified":"2014-03-18T12:31:38","modified_gmt":"2014-03-18T11:31:38","slug":"catorce-entrenamientos-hacia-la-plena-consciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vivesur.com\/wpblog\/catorce-entrenamientos-hacia-la-plena-consciencia\/","title":{"rendered":"Catorce Entrenamientos hacia la Plena Consciencia"},"content":{"rendered":"

Catorce Entrenamientos hacia la Plena Consciencia
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En esta p\u00e1gina se han presentado algunos ejercicios que pueden ayudarnos a mantener la conciencia despierta, sobre todo de lo que est\u00e1 en nosotros y en nuestro entorno inmediato. Llegado a este punto en que tenemos que trazar nuestras trayectorias a trav\u00e9s de este vasto mundo, hay algunas directrices que pueden ayudarnos y protegernos. Bastantes miembros de nuestras comunidades practican los siguientes ejercicios, es posible que a tambi\u00e9n te resulten \u00fatiles a la hora de escoger tu forma de vida en el mundo contempor\u00e1neo. Los hemos llamado los catorce entrenamientos de plena conciencia de la Orden del InterSer.
\nLos catorce entrenamientos de plena conciencia de la Orden del InterSer son lineamientos para la vida cotidiana. La mayor\u00eda de las reglas religiosas son prohibiciones que comienzan con el control de acciones f\u00edsicas -no matar, no robar, etc. Los catorce entrenamientos de plena conciencia de la Orden del InterSer comienzan con la mente. De acuerdo con Buda,”La mente es el rey de todos los fen\u00f3menos. La mente es el pintor que pinta todo”. Los primeros siete tratan de problemas asociados con la mente, los siguientes dos con el habla, y los \u00faltimos cinco con el cuerpo, aunque debemos tener en cuenta que esta divisi\u00f3n es arbitraria. En nuestra tradici\u00f3n vemos a la mente como una l\u00e1mpara de atenci\u00f3n siempre presente. Aquellos que reciten regularmente y practiquen estos entrenamientos lo comprobar\u00e1n.
\nLos catorce entrenamientos de plena conciencia de la Orden del InterSer son la esencia misma del budismo. Son la antorcha que ilumina nuestro camino, el barco que nos lleva, el maestro que nos gu\u00eda. Te los presentamos a continuaci\u00f3n:<\/p>\n

El primerentrenamiento de plena conciencia:
\nApertura<\/p>\n

Conscientes del sufrimiento causado por el fanatismo y la intolerancia, tomamos la firme determinaci\u00f3n de no idolatrar o atarnos a ninguna doctrina, teor\u00eda o ideolog\u00eda, ni siquiera a las budistas. Las ense\u00f1anzas budistas son gu\u00edas que nos ayudan en el aprendizaje de observar con profundidad y en el desarrollo de la comprensi\u00f3n y la compasi\u00f3n. No son doctrinas por las que haya que pelear, matar o morir.<\/p>\n

El segundo entrenamiento de plena conciencia:
\nDesapego de puntos de vista<\/p>\n

Conscientes del sufrimiento causado por el apego a puntos de vista y a percepciones equivocadas, tomamos la firme determinaci\u00f3n de evitar tener una mente estrecha y a no aferrarnos a los puntos de vista actuales. Aprenderemos y practicaremos el desapego de puntos de vista para estar abiertos a las percataciones y experiencias de los dem\u00e1s. Somos conscientes de que el conocimiento que poseemos actualmente no es inmutable ni una verdad absoluta. La verdad se encuentra en la vida y la observaremos en nuestro interior y alrededor nuestro en cada momento, listos para aprender durante toda la vida.<\/p>\n

El tercer entrenamiento de plena conciencia:
\nLibertad de pensamiento<\/p>\n

Conscientes del sufrimiento que causamos al imponer nuestros puntos de vista a los dem\u00e1s, nos comprometemos a no obligar a otros, ni siquiera a nuestros hijos, y por ning\u00fan m\u00e9todo, como el uso de autoridad, amenazas, dinero, propaganda o adoctrinamiento, a adoptar nuestros puntos de vista. Respetaremos el derecho de los dem\u00e1s a ser diferentes y a escoger qu\u00e9 creer y c\u00f3mo decidir. Sin embargo, ayudaremos a los dem\u00e1s a renunciar al fanatismo y a la estrechez mental a trav\u00e9s del di\u00e1logo compasivo.<\/p>\n

El cuarto entrenamiento de plena conciencia:
\nConciencia del sufrimiento<\/p>\n

Conscientes de que el observar con profundidad la naturaleza del sufrimiento nos puede ayudar a desarrollar compasi\u00f3n y a encontrar salidas de \u00e9ste, tomamos la firme determinaci\u00f3n de no evitar o cerrar nuestros ojos al sufrimiento. Nos comprometemos a encontrar formas, incluyendo el contacto personal, las im\u00e1genes y los sonidos, para estar con los que sufren, de manera que podamos compenetrarnos con su situaci\u00f3n y ayudarles a transformar su sufrimiento en compasi\u00f3n, paz y alegr\u00eda.<\/p>\n

El quinto entrenamiento de plena conciencia:
\nVida simple y saludable<\/p>\n

Conscientes de que la verdadera felicidad est\u00e1 arraigada en la paz, la entereza, la libertad y la compasi\u00f3n, y no en la riqueza o la fama, tomamos la firme determinaci\u00f3n de no asumir como la meta de nuestras vidas la fama, el lucro, las riquezas o los placeres sensuales, ni acumular riqueza mientras millones est\u00e1n hambrientos y moribundos. Nos comprometemos a vivir con sencillez, compartiendo nuestro tiempo, energ\u00eda y recursos materiales con los necesitados. Practicaremos el consumo consciente, no consumiendo alcohol, drogas ni cualquier otro producto que introduzca toxinas en nuestro cuerpo y conciencia, as\u00ed como en el cuerpo y conciencia colectivos.<\/p>\n

El sexto entrenamiento de plena conciencia:
\nAtendiendo a la ira<\/p>\n

Conscientes de que la ira bloquea la comunicaci\u00f3n y crea sufrimiento, tomamos la firme determinaci\u00f3n de cuidar la energ\u00eda de la ira cuando \u00e9sta surja y a reconocer y transformar las semillas de ira que yacen en lo profundo de nuestra conciencia. Tomamos la firme determinaci\u00f3n de que cuando la ira surja, no haremos ni diremos nada, sino que practicaremos la respiraci\u00f3n o el caminar consciente, as\u00ed como reconocer, abrazar y observar profundamente en nuestra ira. Aprenderemos a mirar con los ojos de la compasi\u00f3n a aquellos que pensamos que son la causa de nuestra ira.<\/p>\n

El s\u00e9ptimo entrenamiento de plena conciencia:
\nMorando felizmente en el momento presente<\/p>\n

Conscientes de que la vida est\u00e1 disponible solamente en el momento presente y de que es posible vivir con felicidad en el aqu\u00ed y en el ahora, nos comprometemos a entrenarnos a vivir con profundidad cada momento de la vida cotidiana. Intentaremos no perdernos en la dispersi\u00f3n o ser arrastrados por los remordimientos sobre el pasado, las preocupaciones acerca del futuro o los anhelos, enojos o celos del presente. Practicaremos la respiraci\u00f3n consciente para regresar a lo que ocurre en el momento presente. Tomamos la firme determinaci\u00f3n de aprender el arte del vivir con plena conciencia, entrando en contacto con los elementos maravillosos, refrescantes y curativos que est\u00e1n dentro y alrededor de nosotros, y alimentando nuestras semillas de alegr\u00eda, paz, amor y comprensi\u00f3n en nosotros, facilitando as\u00ed el trabajo de transformaci\u00f3n y sanaci\u00f3n en nuestras conciencias.<\/p>\n

El octavo entrenamiento de plena conciencia:
\nComunidad y comunicaci\u00f3n<\/p>\n

Conscientes de que la falta de comunicaci\u00f3n siempre trae desuni\u00f3n y sufrimiento, nos comprometemos a entrenarnos en la pr\u00e1ctica de escuchar con compasi\u00f3n y hablar con amor. Aprenderemos a escuchar profundamente sin juzgar o reaccionar y nos abstendremos de pronunciar palabras que puedan crear discordia o divisi\u00f3n en la comunidad. Haremos todo lo posible para mantener las comunicaciones abiertas as\u00ed como por reconciliar y solucionar todos los conflictos, por peque\u00f1os que sean.<\/p>\n

El noveno entrenamiento de plena conciencia:
\nHabla veraz y amorosa<\/p>\n

Conscientes de que las palabras pueden crear sufrimiento o felicidad, nos comprometemos a aprender a hablar veraz y constructivamente, usando solamente palabras que inspiran esperanza y confianza. Tomamos la firme determinaci\u00f3n de no decir falsedades por inter\u00e9s personal o para impresionar a la gente, ni a pronunciar palabras que puedan causar divisi\u00f3n u odio. No propagaremos noticias cuya certeza no nos conste ni criticaremos o condenaremos cosas de las que no estamos seguros. Haremos nuestro mejor esfuerzo para expresarnos p\u00fablicamente acerca de situaciones de injusticia, aunque esto amenace nuestra propia seguridad.<\/p>\n

El d\u00e9cimo entrenamiento de plena conciencia:
\nProtegiendo a la Sangha<\/p>\n

Conscientes de que la esencia y el prop\u00f3sito de una sangha son la pr\u00e1ctica de la comprensi\u00f3n y la compasi\u00f3n, tomamos la firme determinaci\u00f3n de no utilizar a la comunidad budista para ganancia o lucro personal, ni la de transformar nuestra comunidad en un instrumento pol\u00edtico. Una comunidad espiritual, sin embargo, debe tomar una posici\u00f3n clara en contra de la opresi\u00f3n y la injusticia y debe esforzarse en cambiar la situaci\u00f3n sin tomar partido.<\/p>\n

El d\u00e9cimo primer entrenamiento de plena conciencia:
\nMedio de vida correcto<\/p>\n

Conscientes de la enorme violencia e injusticia a que han sido sometidos nuestro ambiente y sociedad, nos comprometemos a no vivir de una profesi\u00f3n da\u00f1ina para los humanos y la naturaleza. Haremos nuestro mejor esfuerzo para elegir un medio de vida que nos ayude a alcanzar nuestro ideal de comprensi\u00f3n y compasi\u00f3n. Conscientes de las realidades econ\u00f3micas, pol\u00edticas y sociales a nivel global, nos comportaremos responsablemente como consumidores y ciudadanos, no invirtiendo en compa\u00f1\u00edas que privan a otros de su oportunidad de vivir.<\/p>\n

El d\u00e9cimo segundo entrenamiento de plena conciencia:
\nReverencia por la vida<\/p>\n

Conscientes de que las guerras y los conflictos causan mucho sufrimiento, tomamos la firme determinaci\u00f3n de cultivar la no-violencia, la comprensi\u00f3n y la compasi\u00f3n en nuestra vida cotidiana, de promover la educaci\u00f3n sobre la paz, la mediaci\u00f3n consciente y la reconciliaci\u00f3n dentro de las familias, comunidades, naciones y el mundo. Tomamos la firme determinaci\u00f3n de no matar ni dejar que otros maten. Practicaremos diligentemente con nuestra sangha la observaci\u00f3n profunda para descubrir mejores formas de proteger la vida y prevenir la guerra.<\/p>\n

El d\u00e9cimo tercer entrenamiento de plena conciencia:
\nGenerosidad<\/p>\n

Conscientes del sufrimiento causado por la explotaci\u00f3n, la injusticia social, los robos y la opresi\u00f3n, nos comprometemos a cultivar el amor compasivo y a aprender formas para trabajar por el bienestar de la gente, los animales, las plantas y los minerales. Practicaremos la generosidad, compartiendo nuestro tiempo, energ\u00eda y recursos materiales con los necesitados. Tomamos la firme determinaci\u00f3n de no robar ni de poseer nada que deber\u00eda pertenecer a otros. Respetaremos la propiedad ajena pero no permitiremos que nadie saque provecho del sufrimiento humano o del sufrimiento de otros seres.<\/p>\n

El d\u00e9cimo cuarto entrenamiento de plena conciencia:
\nConducta correcta<\/p>\n

Conscientes de que las relaciones sexuales motivadas por el deseo no pueden disipar el sentimiento de soledad sino que crean m\u00e1s sufrimiento, frustraci\u00f3n y aislamiento, tomamos la firme determinaci\u00f3n de no involucrarnos en relaciones sexuales sin comprensi\u00f3n mutua, amor ni un compromiso de largo plazo. En las relaciones sexuales, debemos darnos cuenta del sufrimiento futuro que podamos estar causando. Sabemos que para preservar la felicidad nuestra y ajena, debemos respetar los derechos y compromisos de nosotros y de los dem\u00e1s. Haremos todo lo posible para proteger a los ni\u00f1os del abuso sexual y para proteger a las parejas y familias del rompimiento causado por la conducta sexual err\u00f3nea. Trataremos a nuestros cuerpos con respeto y preservaremos nuestras energ\u00edas vitales (sexual, respiraci\u00f3n y espiritual) para alcanzar nuestro ideal de bodhisattvas. Estaremos plenamente conscientes de la responsabilidad de traer nuevas vidas al mundo y meditaremos sobre el mundo al cual traeremos nuevos seres.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Catorce Entrenamientos hacia la Plena Consciencia En esta p\u00e1gina se han presentado algunos ejercicios que pueden ayudarnos a mantener la conciencia despierta, sobre todo de lo que est\u00e1 en nosotros… Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vivesur.com\/wpblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8070"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vivesur.com\/wpblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vivesur.com\/wpblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vivesur.com\/wpblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vivesur.com\/wpblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8070"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.vivesur.com\/wpblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8070\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vivesur.com\/wpblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8070"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vivesur.com\/wpblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8070"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vivesur.com\/wpblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8070"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}