{"id":6590,"date":"2013-08-28T17:42:54","date_gmt":"2013-08-28T15:42:54","guid":{"rendered":"http:\/\/vivesur.com\/wpblog\/?p=6590"},"modified":"2013-08-28T17:42:54","modified_gmt":"2013-08-28T15:42:54","slug":"qi-gong-terapeutico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vivesur.com\/wpblog\/qi-gong-terapeutico\/","title":{"rendered":"Qi Gong Terap\u00e9utico"},"content":{"rendered":"

3 Secretos Para Maximizar Los Beneficios Del Qi Gong Terap\u00e9utico
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\nLos 3 Secretos del Qi Gong proceden de tu menteSi realmente quieres obtener los mejores resultados con el Qi Gong terap\u00e9utico para mejorar tu salud, sentirte mejor, bajar tu medicaci\u00f3n, aliviar alg\u00fan dolor, eliminar el estr\u00e9s y la ansiedad, tener m\u00e1s energ\u00eda y vitalidad\u2026<\/p>\n

Entonces tienes que aprender a aplicar estos 3 secretos que son los responsables del 80% de los resultados que obtendr\u00e1s si los aplicas, de no aplicarlos, tu pr\u00e1ctica carecer\u00e1 de una importante carga de efectividad y te llevar\u00e1n a tener que practicar mucho m\u00e1s tiempo para obtener los mismos resultados que alguien que s\u00ed los conoce y los aplica como yo te voy a ense\u00f1ar hoy aqu\u00ed.<\/p>\n

Por lo general la gente no los conoce o no los aplica correctamente, lo que los lleva a practicar lo que se conoce como una pr\u00e1ctica vac\u00eda, que aunque pueda tener una ejecuci\u00f3n impecable, internamente no hay nada y los efectos para la salud en ese caso no diferir\u00e1n de otras pr\u00e1cticas como andar, correr, o nadar, estamos hablando de que el Qi Gong Terap\u00e9utico practicado adecuadamente produce unos efectos para la salud a un nivel mucho m\u00e1s elevado.<\/p>\n

1.- El primer secreto es la suavidad<\/strong> en los movimientos de Qi Gong: Los movimientos en Qi Gong tienen que ser suaves, y suaves quiere decir sin tensi\u00f3n. El cuerpo tiene que mantener la postura y realizar los movimientos pero siempre de forma delicada, sin tensi\u00f3n muscular, sobre todo vigila el cuello, los hombros y la espalda alta, que permanezcan relajados. Esto es clave para que la energ\u00eda fluya libremente por el cuerpo cuando es activada por los movimientos de Qi Gong Terap\u00e9utico.<\/p>\n

Por ejemplo, si est\u00e1s subiendo y bajando los brazos, la suavidad implica que s\u00f3lo se han de tensar suavemente los tendones que intervienen en ese movimiento, el resto del cuerpo tiene que permanecer relajado. Los hombros, el cuello y la espalda alta tendr\u00edan que estar muy relajados mientras los brazos suben y bajan. Esto es fundamental para que empieces a sentir el fluir de la energ\u00eda por los canales que recorren tus brazos en este caso.<\/p>\n

2.- As\u00ed como la suavidad se refiere al nivel de tensi\u00f3n en los m\u00fasculos y en los tendones involucrados en el movimiento, la lentitud<\/strong> consciente del movimiento, que es el segundo secreto, pone la mente en ese movimiento acompa\u00f1\u00e1ndolo en todo momento de forma que nunca se haga inconsciente o autom\u00e1tico.<\/p>\n

Volviendo al ejemplo anterior de subir y bajar los brazos, tu mente ha de estar en todo momento pendiente de que no haya tensi\u00f3n, esto es, la suavidad, pero tambi\u00e9n estar\u00e1 pendiente del movimiento, no s\u00f3lo de que permanezca lento, sino que en ning\u00fan momento se haga inconscientemente. Tienes que estar d\u00e1ndote cuenta, momento a momento de c\u00f3mo est\u00e1s generando ese movimiento y de lo que ese movimiento est\u00e1 produciendo en ti. Has de convertirte en mente y cuerpo en uno con el movimiento, sin distracciones, con la mente totalmente en el ejercicio de Qi Gong Terap\u00e9utico.<\/p>\n

3.- El tercer secreto es la atenci\u00f3n<\/strong> plena a la zona que est\u00e1s trabajando. La atenci\u00f3n plena es una vuelta de tuerca m\u00e1s a la involucraci\u00f3n interior de la mente en tu sesi\u00f3n de autoterapia con Qi Gong. Has de atender plenamente observando con m\u00e1xima atenci\u00f3n las sensaciones que se producen con los movimientos en la zona que est\u00e1s trabajando en cada momento.<\/p>\n

Y volviendo de nuevo al ejemplo, cuando mueves los brazos suave, lenta y conscientemente, tu atenci\u00f3n atiende adem\u00e1s a las sensaciones f\u00edsicas que te produce el movimiento suave, lento y consciente de los brazos: hormigueo, ligereza, pesadez, presi\u00f3n, calor, fr\u00edo,\u2026 y tambi\u00e9n sensaciones en la zona de los pulmones, que es la zona que estamos trabajando en este caso.<\/p>\n

Si aplicas estos secretos en tu pr\u00e1ctica diaria de los ejercicios de qi Gong, los resultados se van a disparar, no s\u00f3lo a nivel f\u00edsico, sino tambi\u00e9n a nivel mental, emocional y espiritual.<\/p>\n

Quiz\u00e1s te pueda parecer complicado permanecer con la atenci\u00f3n puesta en tantos factores a la vez, pero cr\u00e9eme que una vez que lo entiendes y te pones a aplicarlo, ocurre todo de una forma muy natural, y si te aplicas con seriedad en aplicarlos, enseguida vas a conectar con las sensaciones, la mente se va a ir aquietando y la energ\u00eda va a empezar a fluir por tu cuerpo libremente, tonificando tus \u00f3rganos internos y proporcion\u00e1ndote m\u00e1s salud a todos los niveles.<\/p>\n

Pero el conocimiento por s\u00ed s\u00f3lo no vale nada si no lo aplicas, as\u00ed que si has estado practicando algunos ejercicios, ya conocer\u00e1s bien los movimientos, tu mente ya no necesita estar pendiente de esa parte porque ya estar\u00e1 integrada, es el momento ideal de aplicar estos tres secretos que has aprendido hoy aqu\u00ed y avanzar al siguiente nivel:<\/p>\n

Practica al menos 20 minutos diarios de esta forma y los resultados que obtendr\u00e1s para tu salud ser\u00e1n extraordinarios, en muchos casos incluso m\u00e1s potentes que los de las medicinas.
\n Es vital que dispongas, sobre todo al principio, de un lugar libre de distracciones donde poder practicar.
\n Usa ropa suelta y calzado suave, no practiques con los pies descalzos sobre el suelo fr\u00edo, en todo caso usa una alfombra o una esterilla.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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