{"id":5718,"date":"2013-01-17T18:57:32","date_gmt":"2013-01-17T17:57:32","guid":{"rendered":"http:\/\/vivesur.com\/wpblog\/?p=5718"},"modified":"2013-01-17T18:57:32","modified_gmt":"2013-01-17T17:57:32","slug":"conciencia-corporal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vivesur.com\/wpblog\/conciencia-corporal\/","title":{"rendered":"Conciencia Corporal"},"content":{"rendered":"

\"wpid-58706_4628492669727_1492294325_n-2013-01-17-18-57.jpg\"<\/span>
\nSi que el masaje le ofrece todav\u00eda algo m\u00e1s profundo. En ese caso, est\u00e1
\npreparado para dar el paso siguiente.
\nDe ah\u00ed en adelante, seg\u00fan mi opini\u00f3n, ahondar en el masaje significa seguir un solo
\ncamino: penetrar profundamente en el propio cuerpo. .
\nCada vez que he hablado de aplicar masaje con las manos, s\u00f3lo he utilizado una
\nficci\u00f3n que me resultaba \u00fatil. El masaje se da (bien o mal) con todo el cuerpo, con su estilo
\npeculiar, sus gestos y su grado de vitalidad: con nuestra forma particular de sentirlo.
\nSin embargo, de hecho la mayor\u00eda de nosotros nos encontramos en gran medida
\ndesconectados de nuestro cuerpo; de ordinario estamos en contacto s\u00f3lo con una fracci\u00f3n de
\nsu riqueza interior. y no podemos permitir que eso suceda. Cambie el modo y grado de
\nconcientizaci\u00f3n de su propio cuerpo y mejorar\u00e1 radicalmente su estilo de masaje -y muchas
\ncosas m\u00e1s tambi\u00e9n-. El sentido y la textura de nuestras vidas est\u00e1n condicionados por la
\nmanera como vivimos y experimentamos nuestro cuerpo, en mucho mayor medida de lo que
\npensamos. Personalmente s\u00e9 que muchas de las cosas que han mejorado mi masaje, han
\nmejorado mi vida tambi\u00e9n.<\/p>\n

Algunas ideas acerca del cuerpo a un nivel intelectual -y, lejos de ayudarle, entorpecer\u00e1n su camino-. Ac\u00e9ptelas como indicadores de
\nsensaciones, como ideas que es necesario vivir -y ellas le dar\u00e1n la clave que pondr\u00e1 de
\nmanifiesto su riqueza interior-.
\n.0- Usted es su propio cuerpo. Hoy en d\u00eda, esto constituye un axioma en gran parte de
\nla psicolog\u00eda y la fuosof\u00eda. Dicho de otra manera, la mente y el cuerpo son una y la misma
\ncosa. Nuestras emociones, nuestra percepci\u00f3n externa, nuestra vida espiritual, e incluso
\nnuestra concepci\u00f3n intelectual del mundo circundante, comienzan y terminan dentro de esta
\nmasa \u00edntima y oscura que es nuestro propio ser. Nuestro cuerpo, sus posibilidades de
\nmovimientos y sus relaciones con la gravedad y la Tierra, constituyen el fondo desde donde
\ntodo lo dem\u00e1s debe surgir. Reconciliar todo esto a un nivel emocional aut\u00e9ntico es tal vez el
\nencuentro consigo mismo m\u00e1s importante que una persona puede experimentar. Seg\u00fan las
\npalabras de Alexander Lowen: “Cuando el yo est\u00e1 arraigado en el cuerpo, el individuo
\nadquiere una visi\u00f3n profunda de s\u00ed mismo. Mientras m\u00e1s profundas las ra\u00edces, m\u00e1s honda es
\nla visi\u00f3n”.
\nSin embargo, consciente o inconscientemente, tendemos a rechazar la noci\u00f3n de que
\nliteralmente somos nuestro cuerpo. Las ideas que sugiero a continuaci\u00f3n, aunque dependen
\nde este concepto b\u00e1sico, pueden ofrecer, al mism~ tiempo, una manera de enfrentarse
\ncon \u00e9l.
\n-El sentido del tacto es tan importante como el de la vista en nuestra comunicaci\u00f3n
\ncon la realidad. Nuestra cultura occidental ha permitido durante siglos que el mundo cap-
\ntado por la vista predomine casi totalmente sobre el que captamos a trav\u00e9s del tacto.
\nAprender a vivir de nuevo en un Universo regido por el tacto significa adentrarse en un
\nmundo nuevo y misterioso.
\nTrate de poner en pr\u00e1ctica esta idea, no s\u00f3lo junto a la mesa de masaje; sino en el
\ncurso de su vida diaria. Aprenda a detenerse y observar la textura y el peso de los objetos
\nque coge; el equilibrio de su cuerpo cuando se afirma contra la silla \u00e9n que est\u00e1 sentado o
\nsobre el terreno que pisa; todo lo que suceda cada vez que entre en contacto con el mundo.
\nAprenda ta~ bi\u00e9n a responder con todo su cuerpo; deje que la sensaci\u00f3n que le produce un
\no~jeto” entre los dedos o la”planta del pie contra el suelo tengan eco y repercusiones en todo
\nsu ser. ”
\nHay dos libros “lue contienen ejercicios pr\u00e1cticos que le ayudar\u00e1n a explorar su
\nsentido del tacto: Sense Relaxation Below Your Mind (ed. Collier) de Bernard Gunther, y
\nGestalt Therapy (e\u00fa. Delta) de Frederick Perls, Ralph F. Hefferline y Paul Goodman.
\nTenga paciencia y respete todo lo nuevo que surja en lo que est\u00e1 tratando de hacer.<\/p>\n

Imag\u00ednese que usted es un ser extraterrestre que trata de captar esta realidad a trav\u00e9s de un
\nconducto sensorial que nunca antes hab\u00eda tenido que usar .
\nEl cuerpo tiende a expresarse constantemente. Lo hace de diversas maneras y a
\ndistintos niveles.
\nProbablemente ning\u00fan otro descubrimiento ha causado un mayor impacto sobre el
\nmovimiento para el desarrollo del potencial humano. Como. a trav\u00e9s de nuestros gestos.
\nposturas y desplazamientos. nos mostramos mucho m\u00e1s de lo que nos damos cuenta, la
\npr\u00e1ctica de la interpretaci\u00f3n del lenguaje del cuerpo -es decir .la revelaci\u00f3n de los mensajes
\nno verbales y su traducci\u00f3n en palabras- se ha convertido en un instru\u00a1mento importante de
\nla terapia gestalt tanto a nivel individual como en la din\u00e1mica de grupo. (Examine. por
\nejemplo, el libro de Fritz Perl Gestalt Therapy verbatim [ed. Real People Press] y Here
\ncomes Everybody [ed. Harper and Row] de Williams Schutz.}
\nCreo que para el masaje esto quiere decir que la calidad del tacto tiene una gama de
\nexpresi\u00f3n mucho m\u00e1s amplia de lo que de ordinario se cre\u00eda. El cuerpo est\u00e1 impregnado de
\nuna poderosa capacidad de comunicaci\u00f3n, y el tacto, al igual que muchas de sus otras
\nactividades, se realiza !entro del campo de esta fuerza.
\nAprenda a “escuchar” su sentido del tacto (constantemente, no s\u00f3lo cuando d\u00e9
\nmasaje} casi como lo hace con su propia voz. Acepte el hecho de que se expresa a trav\u00e9s de
\n\u00e9l, que en realidad no puede evitar que as\u00ed sea, y sintonice en todo momento con las formas
\nen que lo hace.
\nIncluso respecto a los objetos que tiene en sus manos o que de alguna manera tienen
\ncontacto con su cuerpo, imag\u00ednese que los saluda, que los interroga y les habla a trav\u00e9s del
\ntacto. Algo as\u00ed parece ocurrir en un nivel m\u00e1s primitivo, y con paciencia puede llegar a
\ncaptarlo. Aprenda a ver su cuerpo como un flujo de interacci\u00f3n expresiva con personas y
\nobjetos; como una trama de muda comunicaci\u00f3n que se teje interminablemente entre usted
\ny el mundo.
\n-Su cuerpo es un campo de energ\u00eda. Tradicionalmente se han utilizado diversas pala-
\nbras para identificar esta fuerza. En el yoga, es el “prana”. El Tai Chi Chuan, una forma de
\nmeditaci\u00f3n y movimiento desarrollado en la China, la denomina “chi”. El Aikido (Jap\u00f3n),
\nuna mezcla de conciencia de s\u00ed y defensa propia, la llama “ki”. Wilhelm Reich, quien ha
\nllegado al mismo descubrimiento por caminos diferentes, se refiere a ella como energ\u00eda
\n“bioel\u00e9ctrica” u “orgona”. Hoy d\u00eda, gran parte del movimiento para el desarrollo del poten-
\ncial humano, incluyendo los seguidores directos de Reich, han convenido en denominarla
\nsimplemente “energ\u00eda”.
\n “el libro del masaje”<\/p>\n

Cuando le resulte dif\u00edcil ponerse en contacto con su energ\u00eda corporal, dispone de dos
\nrecursos que casi siempre dan resultado. Uno de ellos consiste en concentrarse en la respiraci\u00f3n. Siga su ritmo, sus cambios, la uniformidad o alteraci\u00f3n de su movimiento; mant\u00e9ngase atento tambi\u00e9n a cualquier parte del cuerpo. Un segundo recurso se denomina “centra-
\nmiento”. El abdomen es el centro del cuerpo, el hara, usando la palabra japonesa. Centrarse
\nes, justamente, dirigir la atenci\u00f3n a la regi\u00f3n central del abdomen y dejar que todo aquello
\nque est\u00e9 experimentando -acciones, sentimientos, visiones, palabras- broten desde este
\npunto. La concentraci\u00f3n en la respiraci\u00f3n y el centramiento pueden ser eficazmente combi-
\nnados: siga el movimiento de su respiraci\u00f3n tal como indiqu\u00e9 anteriormente, pero deje que
\ncada inhalaci\u00f3n penetre directamente hasta el centro del abdomen. Mejor a\u00fan: imag\u00ednese
\nque el aire al atravesar y rodear este punto central, llena con cada inspiraci\u00f3n todo su
\ncuerpo.
\nSi desea ensayar un breve ejercicio que le puede ayudar a experimentar su respira-
\nci\u00f3n de esta forma, practique el que describo a continuaci\u00f3n, uno de los muchos desarrolla-
\ndos por Magda Proskauer. Recu\u00e9stese de espaldas, y rel\u00e1jese~todo lo que pueda. En seguida
\nproceda de la siguiente manera:<\/p>\n

    \n
  1. 1.Inhale por la nariz y exhale por la boca. <\/li>\n
  2. 2.Deje, sin forzarla, que su respiraci\u00f3n tome un ritmo tranquilo y uniforme y lo m\u00e1s lento posible. <\/li>\n<\/ol>\n

    3. Despu\u00e9s de cada exhalaci\u00f3n, trate de introducir una peque\u00f1a pausa antes de la siguiente
    \ninhalaci\u00f3n; pero no haga nada para contener activamente la respiraci\u00f3n. M\u00e1s bien, sencilla-
    \nmente no intente reanudarla; en otras palabra. espere hasta que vuelva por s\u00ed misma (no se
    \nprepcupe, siempre lo hace).
    \n4. Deje que la respiraci\u00f3n penetre directamente en el abdomen.
    \nNo trate de usar el pecho en absoluto. Explore el espacio que pueda llenar en el abdomen y
    \nhasta qu\u00e9 punto puede sentir que cada inhalaci\u00f3n, de hecho, lo llena.
    \nA continuaci\u00f3n, si desea llevar este ejercicio un paso m\u00e1s all\u00e1, agregue lo siguiente:<\/p>\n

      \n
    1. Contin\u00fae con el procedimiento detallado anteriormente. <\/li>\n
    2. Inhalaci\u00f3n por medio, tense la <\/li>\n<\/ol>\n

      nalga derecha con un movimiento suave y gradual. Trate de aislar los m\u00fasculos de manera
      \nque el resto del cuerpo contin\u00fae relajado. Al mismo tiempo, env\u00ede su inspiraci\u00f3n directa-
      \nmente a la nalga.
      \n3. Rel\u00e1jela cuando espire, dej\u00e1ndola en reposo. Proceda tambi\u00e9n en forma
      \nsuave y gradual. Simult\u00e1neamente, imag\u00ednese qUe su espiraci\u00f3n sale por la nalga misma.
      \n4. Repita el movimiento inhalaci\u00f3n por medio. Repose sin moverse en los intermedios.
      \n        5.        Pract\u00edquelo algunos minutos y luego pase a la nalga izquierda.
      \n6. Despu\u00e9s de hacerlo en
      \nambos lados, deje nuevamente que su respiraci\u00f3n sencillamente se filtre hacia el abdomen, y
      \nnote qu\u00e9 sensaci\u00f3n de espacio interior puede sentir ahora en esa regi\u00f3n de su cuerpo.
      \nUna \u00faltima indicaci\u00f3n de car\u00e1cter general: no caiga en la trampa de querer separar
      \nlas “sensaciones f\u00edsicas” de los “matices emocionales”. Captar la energ\u00eda del cuerpo es no
      \nsentir ni lo uno ni lo otro, sino la ra\u00edz com\u00fan de ambos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Si que el masaje le ofrece todav\u00eda algo m\u00e1s profundo. En ese caso, est\u00e1 preparado para dar el paso siguiente. De ah\u00ed en adelante, seg\u00fan mi opini\u00f3n, ahondar en el… Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vivesur.com\/wpblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5718"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vivesur.com\/wpblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vivesur.com\/wpblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vivesur.com\/wpblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vivesur.com\/wpblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5718"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.vivesur.com\/wpblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5718\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vivesur.com\/wpblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5718"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vivesur.com\/wpblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5718"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vivesur.com\/wpblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5718"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}