{"id":4597,"date":"2012-04-25T14:00:59","date_gmt":"2012-04-25T12:00:59","guid":{"rendered":"http:\/\/vivesur.com\/wpblog\/?p=4597"},"modified":"2012-04-25T14:00:59","modified_gmt":"2012-04-25T12:00:59","slug":"siete-posturas-de-kundalini-yoga-para-desbloquear-los-chakras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vivesur.com\/wpblog\/siete-posturas-de-kundalini-yoga-para-desbloquear-los-chakras\/","title":{"rendered":"Siete posturas de Kundalini Yoga para desbloquear los chakras"},"content":{"rendered":"

Siete posturas de Kundalini Yoga para desbloquear los chakras
\n<\/strong><\/span>\"wpid-istockchakra-2012-04-25-14-00.jpg\"
\nTraducci\u00f3n por Patwant Kaur<\/strong><\/em><\/span>
\n\u201cHombres de gran conocimiento descubrieron los chakras, sus funciones, sus p\u00e9talos, sus sonidos, su infinito, su correlaci\u00f3n y sus poderes. Estos hombres encontraron que la vida del ser humano est\u00e1 totalmente basada en estos chakras y con base en ellos desarrollaron una ciencia completa. Esta ciencia es lo que dio origen a Kundalini Yoga y as\u00ed fue como Kundalini Yoga naci\u00f3\u201d<\/em><\/span>
\nYogui Bhajan<\/em>
\nEl cuerpo humano es un sistema complejo que comprende unos sistemas ampl\u00edsimos de energ\u00eda\u00a0los cuales no se perciben al instante con nuestra visi\u00f3n limitada. Los chakras son v\u00f3rtices de\u00a0energ\u00eda que funcionan con prana o la fuerza de la vida. Al limpiar los bloqueos energ\u00e9ticos\u00a0de nuestros chakras permitimos que la energ\u00eda Kundalini se eleve en nosotros vigorizando y\u00a0elevando nuestros cuerpos y mente a nuevas alturas.
\nAsanas o posturas son las posiciones del cuerpo que se utilizan para activar y dirigir la energ\u00eda\u00a0para abrir en el cuerpo, tanto en una posici\u00f3n f\u00edsica como energ\u00e9tica. Al utilizar Kundalini Yoga\u00a0para limpiar los chakras las asanas sirven para abrir el flujo pr\u00e1nico.
\n1) Primer chakra, el chakra ra\u00edz (Muladhara): fundamentos, miedo, sobrevivencia<\/strong>
\nAsana: Postura de cuervo<\/em>
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\n2) Segundo chakra, el chakra del sacro (Svadisthana): creaci\u00f3n, deseo, relaciones<\/strong>
\nAsana: postura de rana<\/em>
\nMant\u00e9n los talones juntos y los dedos de las manos en el piso. Inhala por la nariz al\u00a0estirar las rodillas y exhala por la nariz al ponerte en cuclillas.
\n\"wpid-Screen-shot-2010-08-12-at-9.40.04-AM-2012-04-25-14-00.png\"
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\n3) Tercer chakra, el plexo solar (Manipura): voluntad, acci\u00f3n<\/strong>
\nAsana: Postura de estiramiento<\/em>
\nLevanta los pies y la cabeza a 10 cm del piso. Sube los brazos de tal manera que las\u00a0palmas queden vi\u00e9ndose la una a la otra. Dirige la mirada hacia la punta de los dedos de\u00a0los pies y comienza respiraci\u00f3n de fuego.
\n\"wpid-Screen-shot-2010-08-12-at-9.42.18-AM-2012-04-25-14-00.png\"
\n4) Cuarto chakra, el chakra del coraz\u00f3n (Anahata): amor<\/strong>
\nAsana: Postura de camello<\/em>
\nSi la postura del camello es muy demandante, coloca las manos en la cintura para\u00a0sostenerte y ve hacia atr\u00e1s con tu cabeza.
\n\"wpid-Screen-shot-2010-08-12-at-9.43.10-AM-2012-04-25-14-00.png\"
\n5) Quinto chakra, el chakra de la garganta (Vishuddha): Comunicaci\u00f3n<\/strong>
\nAsana: Postura de cobra<\/em>
\nAcu\u00e9state en el piso con las manos debajo de los hombros y las palmas firmemente colocadas\u00a0en el piso. Estira los brazos de tal manera que levantes el coraz\u00f3n, deja que la cabeza siga\u00a0el movimiento y mant\u00e9n la pelvis en el piso. Si el estiramiento es muy demandante intenta la\u00a0postura de la esfinge manteniendo tus codos en el piso mientras arqueas la cabeza hacia atr\u00e1s.
\n\"wpid-Screen-shot-2010-08-12-at-9.44.23-AM1-2012-04-25-14-00.png\"
\n6) Sexto chakra, el tercer ojo (Ajna): Intuici\u00f3n, sabidur\u00eda<\/strong>
\nAsana: Guru Pranam<\/em>
\nSi\u00e9ntate sobre talones, trae el torso a los muslos y coloca la frente en el piso. Estira\u00a0las manos en el piso de tal forma que queden enfrente de ti y col\u00f3calas en mudra de\u00a0oraci\u00f3n.
\n\"wpid-Screen-shot-2010-08-12-at-9.45.10-AM-2012-04-25-14-00.png\"
\n7) S\u00e9ptimo chakra, el chakra de la cabeza (Sahasrara): Trascendencia, el asiento del alma<\/strong>
\nAsana: Sat Kriya<\/em>
\nSi\u00e9ntate sobre los talones y estira los brazos arriba de la cabeza abrazando las orejas\u00a0y mant\u00e9n los codos estirados. Entrelaza todos los dedos excepto el dedo \u00edndice, el\u00a0cual debe apuntar hacia arriba. Los hombres deben cruzar el pulgar derecho sobre el\u00a0izquierdo y las mujeres, el pulgar izquierdo sobre el derecho. Repite \u201cSat nam\u201d a un\u00a0ritmo constante. Al decir \u201cSat\u201d jala el ombligo hacia adentro y al decir \u201cnam\u201d rel\u00e1jalo.\u00a0Sube la energ\u00eda por la columna vertebral. Mant\u00e9n los ojos cerrados. (3-31 minutos)<\/p>\n

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Sat Kriya es un ejercicio completo de Kundalini Yoga que trabaja en todos los chakras,\u00a0es una pr\u00e1ctica sorprendente y poderosa, total y completa en una sola asana y mudra. \u00a0Al practicar Sat Kriya todos los d\u00edas por 40 d\u00edas se obtiene un efecto profundo en la\u00a0funci\u00f3n de los chakras. Sat Kriya trabaja espec\u00edficamente en despertar la energ\u00eda\u00a0Kundalini y ayuda a moverla hacia arriba de la columna a trav\u00e9s del sistema de chakras.
\n\"wpid-IMGP1618-247x300-2012-04-25-14-00.jpg\"
\nNing\u00fan chakra trabaja solo. El sistema de chakras es un sistema hol\u00edstico que\u00a0se interrelaciona. Con kundalini Yoga no puedes trabajar un chakra sin tratar las\u00a0necesidades de los otros. El tri\u00e1ngulo inferior (el primero, el segundo y el tercer chakra)\u00a0se encargan de la eliminaci\u00f3n, mientras que el tri\u00e1ngulo superior (quinto, sexto y\u00a0s\u00e9ptimo chakra) se enfocan en la acumulaci\u00f3n. Estos tri\u00e1ngulos coinciden el cuarto\u00a0chakra, el chakra del coraz\u00f3n, punto esencial de equilibrio de estas dos fuerzas.
\nExiste otro kriya llamado Sat Kriya para los chakras que utiliza Sat Kriya para trabajar\u00a0concretamente en cada uno de los chakras. Este maravilloso kriya te permite realizar\u00a0variaciones de Sat Kriya en diferentes asanas que afectan espec\u00edficamente cada\u00a0chakra y ayudan a limpiar el cuerpo para permitir que suba la energ\u00eda kundalini.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Siete posturas de Kundalini Yoga para desbloquear los chakras Traducci\u00f3n por Patwant Kaur \u201cHombres de gran conocimiento descubrieron los chakras, sus funciones, sus p\u00e9talos, sus sonidos, su infinito, su correlaci\u00f3n… Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vivesur.com\/wpblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4597"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vivesur.com\/wpblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vivesur.com\/wpblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vivesur.com\/wpblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vivesur.com\/wpblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4597"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.vivesur.com\/wpblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4597\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vivesur.com\/wpblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4597"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vivesur.com\/wpblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4597"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vivesur.com\/wpblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4597"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}