{"id":3600,"date":"2011-11-29T18:54:33","date_gmt":"2011-11-29T17:54:33","guid":{"rendered":"http:\/\/vivesur.com\/wpblog\/?p=3600"},"modified":"2011-11-29T18:54:33","modified_gmt":"2011-11-29T17:54:33","slug":"la-sombrael-lado-oscuro-de-nuestro-ser","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vivesur.com\/wpblog\/la-sombrael-lado-oscuro-de-nuestro-ser\/","title":{"rendered":"La sombra,El lado oscuro de nuestro Ser"},"content":{"rendered":"

La sombra
\n<\/strong><\/span>El lado oscuro de nuestro Ser<\/span><\/p>\n

\"wpid-shadow_by_forgottenx_COMPLETA-295x300-2011-11-29-18-54.jpg\"<\/a>En el proceso de individuaci\u00f3n, en el viaje hacia el coraz\u00f3n, vamos descubriendo e integrando diferentes aspectos; el consciente va ganando terreno al inconsciente. Jung denomin\u00f3 sombra a aquellos rasgos o caracter\u00edsticas psicol\u00f3gicas que est\u00e1n ocultos, que han sido suprimidos o rechazados, a aquellos contenidos inconscientes que a\u00fan no han visto la luz. Es, seg\u00fan \u00e9l, \u00ab el conjunto de la vida no vivida\u00bb.<\/p>\n

La sombra est\u00e1 formada por todos aquellos aspectos, emociones y conductas que uno cree inaceptables y que por eso rechaza, como la rabia, los celos, la mentira, la verg\u00fcenza y el resentimiento. Tambi\u00e9n pertenecen a la sombra el orgullo, la lujuria, la gula y las tendencias agresivas, actitudes que con facilidad proyectamos y reconocemos en los dem\u00e1s.<\/p>\n

En efecto, podemos reconocer nuestra sombra cuando reaccionamos de manera exagerada y desproporcionada ante las actitudes, defectos y acciones de quienes nos rodean. Todos esos rasgos y caracter\u00edsticas de los dem\u00e1s que nos molestan y nos afectan, provocando una reacci\u00f3n exagerada de desprecio o animadversi\u00f3n -como la vanidad, el ego\u00edsmo, la avaricia, la pereza o la groser\u00eda- pertenecen a nuestra sombra.<\/p>\n

La sombra es otro aspecto que se desarrolla en la infancia -al mismo tiempo que vamos construyendo el ego- cuando nos identificamos con ciertos rasgos, rechazamos otros y decidimos: \u00abesto soy\u00bb, \u00abesto no soy\u00bb. Todos aquellos sentimientos y capacidades rechazados, excluidos por el ego, constituyen el conjunto o \u00absaco\u00bb de la sombra.<\/p>\n

Lo inaceptable est\u00e1 presente<\/strong><\/p>\n

La sombra familiar son aquellos aspectos, sentimientos y actitudes que la familia considera inaceptables para su imagen ideal, y que por ello rechaza. En algunas familias se permite la expresi\u00f3n de la agresividad o la tristeza, mientras que en otras se desaprueba su manifestaci\u00f3n. Hay familias en las que no se censura hablar sobre sexualidad, en cambio en otras es inaceptable expresar afecto o mostrarse vulnerable. Cada uno puede reconocer qu\u00e9 rasgos o caracter\u00edsticas eran inadmisibles en su familia de origen y han permanecido excluidos de la propia vida.<\/p>\n

Hemos interiorizado que determinados aspectos son \u00abfeos\u00bb o \u00abmalos\u00bb, y sin embargo la sombra contiene capacidades potenciales sin manifestar, cualidades que no se han desarrollado ni expresado. Es m\u00e1s, esta parte inconsciente que rechazamos porque no la podemos asumir, cuando la vemos en los dem\u00e1s nos proporciona todo tipo de malestares y conflictos.<\/p>\n

\"wpid-098_My_Shadow_1976email_COMPLETA-193x300-2011-11-29-18-54.jpg\"<\/a>Para iluminar ese potencial que se halla en la oscuridad e integrarlo es imprescindible en primer lugar reconocerlo. Trabajar con la sombra implica aceptar lo que hay en cada uno de nosotros: agresividad, ansias de poder, envidia, arrogancia. Ahora bien, aceptar no significa vivir la sombra sino simplemente reconocer lo que no se corresponde con la idea e imagen que he construido de m\u00ed. Todos estos contenidos han de ser reconocidos, aceptados e integrados porque, mientras est\u00e9n reprimidos, act\u00faan en nuestra contra. La sombra puede llegar a ser una amiga generosa si la acogemos, pero una enemiga peligrosa cuando la ignoramos y no la tenemos en cuenta.<\/p>\n

Realmente el trabajo con la sombra supone acceder a nuestro potencial inconsciente, lo que posibilita ampliar en muchos aspectos una identidad limitada. Cuando accedemos a la sombra conectamos con nuestras capacidades ocultas, aumentamos el conocimiento de nosotros mismos, nos liberamos de la culpa y la verg\u00fcenza, y nos aceptamos de una manera m\u00e1s completa. Al incorporar la sombra podemos dar cauce de una forma m\u00e1s sana a nuestras reacciones y sentimientos, somos capaces de reconocer nuestras proyecciones y, como consecuencia, relacionarnos de un modo m\u00e1s saludable y sincero con los dem\u00e1s.<\/p>\n

Un procedimiento para trabajar con la sombra es establecer di\u00e1logos imaginarios con ella, exagerando aquellos rasgos que excluimos, teatralizando. As\u00ed, vamos reconoci\u00e9ndola y podemos ir integr\u00e1ndola, ampliando nuestra conciencia, para que pase a formar parte de nuestra vida cotidiana.<\/p>\n

Aceptar nuestra sombra, liberarnos de su dominio y reconciliarnos con ella forma parte del camino de individuaci\u00f3n, de la integraci\u00f3n del S\u00ed mismo aut\u00e9ntico. Cuanto m\u00e1s r\u00edgidamente estemos identificados con nuestro ego, cuanto m\u00e1s cristalizada se halle nuestra personalidad, m\u00e1s sombra arrojaremos, m\u00e1s dificultades tendremos para reconocerla y m\u00e1s amenazados nos sentiremos por ella.<\/p>\n

Amar la imperfecci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Las personas que se preocupan en exceso por su imagen tienden a culpabilizar a los dem\u00e1s de cuanto les sucede, mienten y se enga\u00f1an a s\u00ed mismas porque son incapaces de reconocer sus debilidades. Como no quieren asumir su sombra, la proyectan en el exterior y la ven reflejada en los dem\u00e1s. Les cuesta aceptar sus errores y tomar conciencia real de s\u00ed mismas, por lo que resultan personas dif\u00edciles en las \"wpid-63610_172554586112892_159273017441049_426491_1785604_n_HORIZONTAL-300x169-2011-11-29-18-54.jpg\"<\/a>relaciones. Sin embargo, nada hay de malo en reconocer que somos humanos, y que en todos nosotros existen en mayor o menor medida las cualidades y defectos propios del ser humano. Es m\u00e1s, como se\u00f1al\u00f3 Oscar Wilde: \u00abNo es lo perfecto, sino lo imperfecto lo que precisa de nuestro amor\u00bb.<\/p>\n

Jung afirm\u00f3 que la sombra conten\u00eda un noventa por ciento de oro puro, lo que evidentemente supone tener reprimida una gran cantidad de energ\u00eda y potencial positivo. Recogiendo la idea del proceso de alquimia del m\u00e9dico Paracelso, m\u00e1ximo representante de la alquimia medieval, Jung realiza un paralelismo para explicar el proceso de individuaci\u00f3n en que la mezcla, depuraci\u00f3n y transformaci\u00f3n de los contenidos inconscientes posibilitan la realizaci\u00f3n de nuestro m\u00e1ximo potencial.<\/p>\n

El hecho de querer afrontar e integrar nuestra sombra nos obliga a reconocer la totalidad de nuestro ser, que contiene el bien y el mal, lo racional y lo emocional, lo masculino y lo femenino, lo consciente y lo inconsciente. El proceso de llegar a ser personas completas y \u00fanicas requiere abrazar la luz y la oscuridad al mismo tiempo, albergar e integrar las polaridades que conforman la vida.<\/p>\n

La armon\u00eda interior se halla en nuestras manos y pasa por esta reconciliaci\u00f3n. Complet\u00e1ndonos, integrando los opuestos complementarios, encontraremos el camino hacia la paz y el bienestar. Esto implica trascender dualidades, vivir en la paradoja para que pueda emerger algo nuevo, componer una tras otra nuevas s\u00edntesis que nos lleven a alcanzar la totalidad.<\/p>\n

Por Ascensi\u00f3n Belart<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

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